足を温めることで身体全体がリラックス状態に導かれ、副交感神経が優位になるメカニズムが働きます。この自律神経の変化により、心身ともに落ち着いた状態が生まれます。
押さえ拭き: ゴシゴシこすらず、タオルで優しく押さえるように水分を吸い取ります 。
足浴の手順として、まずは「足浴の準備」を行います。意外にも多いのが準備するものです。お湯が冷めないように足浴を行うためには、基本的な準備を整えておくことが大切になります。
「いつ」「どこに」「どのような」変化があったのか、具体的に記述します。色、大きさ、形状、左右差、自覚症状の有無などを、誰が見ても分かるように記載することが大切です 。
泡足浴（シャボンラッピング）とは？: 足浴 バケツなどにビニール袋をかぶせ、その中に少量のボディソープ（例: 10ml）とお湯（例: 足浴 30ml）を入れ、泡立てネットなどできめ細かい泡をたくさん作ります 。
必要に応じて、爪切りや保湿クリーム・塗り薬なども準備しておくと、足浴後のケアに役立つでしょう。
ここでは、そんな「先輩にはちょっと聞きにくいかも…」な足浴のあるある疑問をピックアップして、分かりやすくお答えします！これでモヤモヤもスッキリ解決✨
これは、熱すぎるとヤケドのリスクがあり、ぬるすぎると温熱効果やリラックス効果が得られにくいためです 。
我慢している場合もあるため、足浴中に「痛いところはないですか？」「かゆみはありませんか？」など、積極的に尋ねてみましょう。
また血行が促進されることで、むくみの改善や床ずれ・拘縮の予防にもつながります。また、老廃物の排泄がスムーズに行われ、全身の循環機能の向上も期待できます。こういった面からも、足浴は全身の健康をサポートする重要なケア方法といえるでしょう。
足を温めることにより、筋肉の疲れの軽減や、疼痛（とうつう＝ずきずき痛むこと）の緩和という効果が期待できます。
以下に、リラックスや冷え性対策、快眠サポートなど目的別のおすすめ時間をまとめました。
糖尿病の患者さんは、神経障害や血行障害により、足のトラブル（糖尿病足病変）のリスクが高い状態です。
足の太さに左右差がある、腫脹、疼痛、チアノーゼなど。血栓が剥がれて飛ぶリスクがあるため、マッサージなども禁忌 。